Hyppää sisältöön

Huolla aivoja ja maalaa mielenmaisemasi

Aivoterveys korostuu Wellamo-opiston lukuvuoden teemassa ja hyvinvointia edistävässä kurssitarjonnassa. Uuden opettelu virkistää mieltä ja voi suojata aivoja muistisairauksilta. Aivot tarvitsevat myös toisten ihmisten seuraa ja toisaalta aivojen hyvinvoinnista huolehtiminen on mahdollista kaikenikäisille.

Julkaisemme aivoterveyteen liittyvää materiaalia verkkosivuillamme koko lukuvuoden ajan.

Kuukauden vinkki – Uni huoltaa aivot

Nukkuessa ihmisen aivot puhdistavat ja uudistavat itseään. Jo yksi kokonaan valvottu yö vaikuttaa aivojen toimintakykyyn, mutta myös vähitellen kertyvä univaje on haitallista.

TOTTA Uni on välttämätöntä aivoille.

Ihminen ei tule toimeen ilman unta. Jokainen elollinen olento tarvitsee unen ja valveillaolon vaihtelua. Liian vähäiseksi jäävä uni vaikuttaa nopeasti aivojen toimintaan. Reaktionopeus hidastuu, keskittyminen, tarkkaavaisuus ja huomiokyky huononevat. Olo on yksinkertaisesti väsynyt.

TOTTA Uni uudistaa aivoja.

Nukkuessa aivosolujen väliin avautuu tilaa, ja aivo-selkäydinneste mahtuu virtaamaan vapaammin kuin päivällä. Aivosolujen toiminnasta syntyneet ylimääräiset kuona-aineet pääsevät näin huuhtoutumaan pois.

Lisäksi on huomattu, että kaikkein syvimmän unen vaiheessa hermosolujen välille syntyy liitoksia. Liian paksut tai heikot liitokset purkautuvat ja sopivat vahvistuvat. Unen aikana aikuisellekin syntyy muistikeskuksiin uusia hermosoluja, vaikka usein kuulee väitettävän, etteivät aivot uusiutuisi.

Lue lisää väittämiä aivoliiton sivuilta.

Maaliskuun taukoliikuntahetki

Kaikki taukoliikunta tuokiot löydät täältä.

Kurssivinkkejä

Lähde rohkeasti mukaan Wellamo-opiston kursseille!

 

Syksyllä alkaneita, kevääksi mukaan kevään hinnalla.
Ilmoittaudu toimistoon 03 814 4799

Tutustu kaikkiin kursseihin verkkokaupassa.

Ihmisiä keskustelemassa aulassa

Hyvinvointia aivoille

Aivot ohjaavat ihmisen koko kehon toimintaa. Ne vastaavat käyttäytymisestä, tunteista, tiedonkäsittelystä sekä tämän kaiken säätelystä. Aivojen hyvinvointiin kannattaa kiinnittää huomiota tekemällä pieniä ja hyviä arjen valintoja. Aivojen hyvinvoinnin vahvistaminen on mahdollista kaikenikäisille.

Lähde Aivoliitto

Aivoliiton uniteemavuosi 2024

Tutustu unikampanjaan