Aivoterveys korostuu Wellamo-opiston lukuvuoden teemassa ja hyvinvointia edistävässä kurssitarjonnassa. Uuden opettelu virkistää mieltä ja voi suojata aivoja muistisairauksilta. Aivot tarvitsevat myös toisten ihmisten seuraa ja toisaalta aivojen hyvinvoinnista huolehtiminen on mahdollista kaikenikäisille.
Julkaisemme aivoterveyteen liittyvää materiaalia verkkosivuillamme koko lukuvuoden ajan.
Nukkuessa ihmisen aivot puhdistavat ja uudistavat itseään. Jo yksi kokonaan valvottu yö vaikuttaa aivojen toimintakykyyn, mutta myös vähitellen kertyvä univaje on haitallista.
TOTTA Uni on välttämätöntä aivoille.
Ihminen ei tule toimeen ilman unta. Jokainen elollinen olento tarvitsee unen ja valveillaolon vaihtelua. Liian vähäiseksi jäävä uni vaikuttaa nopeasti aivojen toimintaan. Reaktionopeus hidastuu, keskittyminen, tarkkaavaisuus ja huomiokyky huononevat. Olo on yksinkertaisesti väsynyt.
TOTTA Uni uudistaa aivoja.
Nukkuessa aivosolujen väliin avautuu tilaa, ja aivo-selkäydinneste mahtuu virtaamaan vapaammin kuin päivällä. Aivosolujen toiminnasta syntyneet ylimääräiset kuona-aineet pääsevät näin huuhtoutumaan pois.
Lisäksi on huomattu, että kaikkein syvimmän unen vaiheessa hermosolujen välille syntyy liitoksia. Liian paksut tai heikot liitokset purkautuvat ja sopivat vahvistuvat. Unen aikana aikuisellekin syntyy muistikeskuksiin uusia hermosoluja, vaikka usein kuulee väitettävän, etteivät aivot uusiutuisi.
Lue lisää väittämiä aivoliiton sivuilta.
Kaikki taukoliikunta tuokiot löydät täältä.
Lähde rohkeasti mukaan Wellamo-opiston kursseille!
Tutustu kaikkiin kursseihin verkkokaupassa.
Aivot ohjaavat ihmisen koko kehon toimintaa. Ne vastaavat käyttäytymisestä, tunteista, tiedonkäsittelystä sekä tämän kaiken säätelystä. Aivojen hyvinvointiin kannattaa kiinnittää huomiota tekemällä pieniä ja hyviä arjen valintoja. Aivojen hyvinvoinnin vahvistaminen on mahdollista kaikenikäisille.
Lähde Aivoliitto
Aivojen hyvinvointia voi suojata monin eri tavoin. Terveelliset elintavat rakentavat perustan aivojen hyvinvoinnille. On hyvä muistaa, että sydänystävälliset valinnat tekevät hyvää myös aivoille.
Hyvä uni palauttaa ja virkistää. Uni tukee uuden oppimista, tunteiden säätelyä ja tiedon käsittelyä sekä kykyä selviytyä elämän haasteista. Hyvän unen perusta luodaan jo päivän aikana.
Arkiset kohtaamiset, vuorovaikutus ja yhdessä oleminen ravitsevat ja suojaavat aivoja. Ihmissuhteet tarjoavat läheisyyttä, turvallisuutta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Jokainen meistä tarvitsee kokemuksen siitä, että on arvostettu ja tärkeä toisille.
Merkityksellisyyden kokemus vahvistaa mielen ja aivojen hyvinvointia. Merkityksellisyys luo myönteisiä tunteita, kannustaa hyviin elämäntapoihin sekä auttaa kohtaamaan kuormittavia elämäntilanteita.